MATERI TENIS MEJA KELAS 6 ( SDN SUMBER SARI)

 

PEMBELAJARAN 2

PERMAINAN TENIS MEJA

 

A.    SEJARAH TENIS MEJA

Sebagian orang di dunia berpendapat bahwa tenis meja berasal dari negara Inggris yang menciptakan permainan tenis meja ini. Tetapi, sebenarnya tenis meja sudah ada sejak zaman purba dulu.
Permainan menyerupai tenis meja telah dijumpai di daratan Iran dengan alat pukul berupa kayu dan organ binatang dijadikan sebagai bola. Sekitar abad ke-12, Permainan menyerupai tenis meja muncul di Perancis dengan bola terbuat dari kertas dan pemukulnya adalah tangan.

Di Inggris tenis meja mulai dikenal sejak 1880-an. Semula, tenis meja hanya dimainkan untuk kesenangan yang dilakukan setiap selesai makan malam. E.C. Goode adalah orang yang menciptakan permainan ini lebih modern dengan penambahan selembar karet berbintik-bintik, ke kayu yang telah diasah.

Pada tahun 1901, tenis meja semakin dikenal di berbagai negara karena sering diadakannya turnamen - turnamen serta banyak beredar buku - buku yang berisi penjelasan tentang tenis meja.Kemudian sejak 1922, tenis meja mulai diminati oleh banyak penduduk Inggris dam berkembang menjadi olahraga yang pada saat itu permainan tenis meja memiliki nama ping pong, gossima, dan whiff whaff. Karena tenis meja sudah sangat populer dan disukai oleh masyarakat, pada tahun 1926, George Lehnman memprakarsai pertemuan di Berlin. Petemuan ini dihadiri oleh beberapa negara.

Pada 15 Januari 1925 terbentuklah organisasi tenis internasional atau International Table Tenis Federation (ITTF) untuk mengatur segala masalah tentang tenis meja di dunia. Presiden pertama ITTF dijabat oleh Hon Ivor Montagu dari Inggris.

Tenis meja pertama kali dimainkan di Indonesia pada tahun 1930. Pada saat itu dimainkan di waktu-waktu pertemuan orang Belanda yang dianggap sebagai sarana rekreasi. Di Indonesia, organisasi tenis meja didirikan pada 1939 dengan nama Persatuan Ping Pong Seluruh Indonesia (PPPSI). Kemudian pada 1958, PPPSI diganti menjadi Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia (PTMSI).

 

B.    Sarana dan Prasarana Tenis Meja

Peralatan tenis meja termasuk dalam sarana & prasarana dalam bola ping pong. Apa saja peralatannya? 

Gambar lapangan tenis meja

1. lapangan Tenis Meja

Meja terbuat dari kayu keras yang dapat memantulkan bola dan berbentuk empat persegi panjang dengan ukuran meja tenis meja sebagai berikut.

 

-         Panjang meja lapangan tenis meja adalah: 2,74 m atau 274 cm

-         Lebar: 1,52 m atau 152,5 cm

-         Tebal meja: 3 cm

-         Lebar garis sisi: 1 cm

-         Tinggi meja dari lantai: 76 cm

 

2. Net (Jaring)

 

Jaring terbuat dari nikon atau bahan lain yang sejenis, dengan warna hijau tua dan di bagian sisi dilapisi dengan pita yang berwarna putih. Jaring (net) mempunyai kuran sebagai berikut.

-         Panjang: 1,83 m

-         Tinggi jaring: 15,25 cm

-         Lebar pita: 15 mm

3. Bola

 

Bola harus berbentuk bulat dan terbuat dari bahan seluloid putih dengan ukuran sebagai berikut.

 

-         Berat: 24,0 - 25,3 g

-         Diameter: 37,2 - 38,2 mm

 

4. Alat pemukul (bet)

 

Alat pemukul (bet) harus terbuat dari kayu. Daun pemukul dilapisi dengan karet berbintik yang menonjol ke luar dan tebal keseluruhan tidak melebihi 22 mm.  Apabila bet terdiri atas lapisan karet berbusa yang dilapisi karet berbintik yang menonjol ke luar dan ke dalam, tebal lapisan keseluruhannya 4 mm.

 

Ukuran raket tenis meja: Panjang bet dan lebar bet tenis meja yaitu 17,5 cm dan lebar 15 cm.

 

 

C.    CARA MEMEGANG BET

1. Cara Memegang Bet Tenis Meja dengan Teknik Shakehand Grip 

Gambar via : aliexpress

Teknik shakehand grip yaitu dengan menggenggam bet seperti melakukan jabat tangan. Dari asal katanya saja sudah mengetahui teknik ini, dimana "shakehand" berarti berjabat tangan dan "grip" artinya pegangan. Jadi, shakehand grip yaitu cara memegang bet seolah-olah sedang berjabat tangan.

Teknik ini akan mempermudah untuk menggunakan kedua sisi bet dan juga akan mempermudah dalam menahan ataupun melakukan smash ke bidang lawan. Biasanya, teknik shakehand grip digunakan oleh para pemain profesional dari benua eropa. 

Berikut cara melakukan teknik shakehand grip :

• Genggamlah tangkai atau handle bet tenis seperti akan berjabat tangan.
• Letakkan ibu jari senyaman mungkin di bagian atas bidang bet.
• Letakkan juga jari yang lainnya di bagian bawah bet.
• Genggam dengan erat dan agak rapatkan ibu jari dan jari lainnya pada bet.

2. Cara Memegang Bet Tenis Meja dengan Teknik Penhold Grip

Gambar via : kingpong

Sama seperti namanya, penhold berarti memegang pena dan grip artinya pegangan. Jadi, teknik penhold grip ini yaitu teknik memegang bet seperti saat memegang pena. Biasanya teknik ini banyak digunakan oleh pemain-pemain Asia, sehingga banyak yang menyebutnya sebagai tekik Asia. 

 

Saat menggunakan teknik penhold grip, bagian sisi bet yang digunakan hanya satu sisi. Oleh karena itu, sobat harus memilih posisi mana yang paling nyaman.

 

Inilah cara melakukan teknik penhold grip :

• Posisikan bet ke arah bawah, sehingga pegangan atau handle amenghadap ke atas.
• Pegang bet seolah-olah sedang memegang pena, dengan jari telujuk dan ibu jari berada pada bagian bet yang sama.
• Jari-jari yang lain dapat ditekuk,  dirapatkan ataupun diluruskan (ambil posisi jari senyaman mungkin)

Kelebihan teknik penhold grip :

• Cara memegang bet dengan teknik penhold grip sangat baik untuk pukulan forehand dan backhand yang cepat. 
• Memudahkan pergerakan pergelangan tangan saat melakukan pukulan, khususnya saat melakukan servis.

Kelemahan teknik penhold grip :

• Seperti yang telah disinggung di atas, bahwa teknik ini hanya bisa menggunakan satu sisi bet saja. Sehingga sibat harus bisa memilih posisi mana yang paling tepat. 

 

Untuk materi teknik dasar permianan tenis meja akan di bagikan pada postingan selanjutnya .

 

Terima kasih telah membaca dan mepelajari materi permaianan tenis meja.

MATERI SEPAK BOLA MINI KELAS V - SD NEGERI SUMBER SARI

 

MATERI SEPAK BOLA MINI

Assalamualaikum.wr.wb

Salam olahraga..

Semoga kita semua dalam keadaan sehat dan selalu di beri kesehatan agarn bisa terus untuk belajar dan melakukan aktifikas sehari-hari.

Dalam pembelajan kali ini kita akan belajar tentang Permainan bola voli mini.

 

SEPAK BOLA MINI

 

A.     PENGERTIAN SEPAK BOLA MINI

Sepak  bola merupakan olahraga yang paling memasyarakat. Bahkan ada pertandingan sepak bola tingkat dunia. Saat ini olahraga sepak bola telah berkembang. Salah satu perkembangannya adalah adanya modifikasi permainan sepak bola. Hasil modifikasi permainan sepak bola antara lain Futsal dan epak bola mini. Kedua jenis permainan ini memiliki ciri khas masing-masing. Permainan futsal dan sepak bola mini memiliki aturan yang berbeda. Meskipu demikian , ada kesamaan nya. Kedua permainan ini memiliki tujuan yang sama yaitu mencetak gol sebanyak-banyaknya untuk memenangkan permainan.

 

B.      GERAK DASAR PERMAINAN SEPAK BOLA MINI

1.      Menendang

Menendang bola merupakan salah satu ciri permainan sepak bola mini yang paling dominan, tujuan utama menendang bola adalah untuk mengumpan dan menmbak kea rah gawang. Menendang di bedakan menjadi beberapa macam antara lain :

a.      Tendangan dengan punggung kaki ( tendangan kura-kura)

Tendangan ini di gunakan untuk menembak kea rah gawang (shooting)

Cara melakukan tendangan punggung :

-       Tarik salah satu kaki untuk mengambil awalan menendang

-       Ayunkan kaki tepat menegani bagian tengan bola

-       Gunakan punggung kaki untuk menendang bola

-       Arahkan bola ke sasaran yang kamu tuju.

b.      Tendangan dengan kaki bagian dalam

tendangan ini di gunakaan untuk tendangan jarak pendek

cara melakukan tendangan dengan kaki bagian dalam:

-       Salah satu kaki berada di sisi bola

-       Pandangan kerah bola

-       Sisi bagian dalam digunakan untuk menendag bola

-       Ujung kaki di ayunkan menghadap keluar

c.       Tendangan dengan kaki bagian luar

Cara melakukan tendangan dengan kaki bagian luar :

-       Salah satu kaki berada di sisi bola

-       Pandangan kerah bola

-       Sisi bagian luar digunakan untuk menendag bola

-       Ujung kaki di ayunkan menghadap dalam

2.      Mengumpan

Mengumpan bola berarti mengeoperkan bola ke teman bermain dengan menggunakan kaki,

Ada cara mengumpan bola yaitu:

a.      Mengumpan dengan menggunakan kaki bagian dalam

Cara melakukan :

Posisi Awal

-       Sikap tubuh diawali dengan berdiri menuju arah gerakan.

-       Kaki tumpu diletakkan di samping bola dan tekuk sedikit lutut serta arahkan bahu sesuai gerakannya.

-       Kedua tangan sedikit direntangkan dan diletakkan di samping badan.

-       Gunakan pergelangan kaki untuk menendang ke arah luar dengan cara diputar, kemudian dikunci.

-       Pusat pandangan mata diarahkan menuju bolanya.

Gerakan Mengumpan

-       Pastikan teman yang diberikan umpan dalam keadaan siap.

-       Lakukan gerakan menendang ke arah belakang dengan cara menarik tungkai. Setelah itu tungkai diayun ke arah depan menuju bola.

-       Kaki diayunkan tepat menuju bola bagian tengahnya.

Gerakan Akhir

-       Berat badan dipindahkan ke arah kaki tumpu bagian depan.

-       Diwaktu bersamaan letakkan kaki yang berguna untuk menendang ke arah depan.

-       Arahkan pandangan anda menuju bola.

-       Ulangi dan lakukan beberapa kali langkah-langkah diatas.

 

b.      Mengumpan dengan menggunakan kaki bagian Luar

Posisi Awal

-       Sikap tubuh diawali dengan berdiri menuju arah gerakan dari bolanya.

-       Kaki tumpu diletakkan di samping bola.

-       Kedua tangan sedikit direntangkan dan diletakkan di samping badan.

-       Gunakan pergelangan kaki untuk menendang ke arah dalam dengan cara diputar, kemudian dikunci.

-       Pusat pandangan mata diarahkan menuju bolanya.

Gerakan Mengumpan

-       Pastikan teman yang diberikan umpan dalam keadaan siap.

-       Lakukan gerakan mengumpan dengan cara menarik kaki ke arah belakang.

-       Selanjutnya kaki diayun ke arah depan menuju bola disertai perputaran kaki menuju arah dalam.

-       Kaki diayunkan tepat menuju bola bagian tengahnya

Gerakan Akhir

-       Berat badan dipindahkan ke arah depan.

-       Diwaktu bersamaan letakkan kaki yang berguna untuk menendang ke arah depan.

-       Arahkan pandangan anda menuju bola.

 

c.       Mengumpan dengan menggunakan kaki bagian Luar

Posisi Awal

-       Sikap tubuh diawali dengan berdiri menuju arah gerakan.

-       Kaki tumpu diletakkan di samping bola dan tekuk sedikit lutut serta arahkan bahu sesuai gerakannya.

-       Kedua tangan sedikit direntangkan dan diletakkan di samping badan.

-       Gunakan pergelangan kaki untuk menendang ke arah belakang dengan cara diputar, kemudian dikunci.

-       Pusat pandangan mata diarahkan menuju bolanya.

Gerakan Mengumpan

-       Pastikan teman yang diberikan umpan dalam keadaan siap.

-       Lakukan gerakan menendang dengan cara menarik tungkai ke arah belakang.

-       Setelah itu tungkai diayun ke arah depan menuju bola.

-       Kaki diayunkan tepat menuju bola bagian tengahnya.

Gerakan Akhir

-       Berat badan dipindahkan ke arah depan.\

-       Diwaktu bersamaan letakkan kaki yang berguna untuk menendang ke arah depan.

-       Arahkan pandangan anda ke depan.

-        

C.      Mengontrol bola

Mengontrol bola adalah usaha untuk menghentikan bola yang sedang melaju dengancepat ketika bermain sepak bola. Dengan mengontrol bola berarti bola mudah untuk di kuasai dan di control.

Ada tiga teknik mengontrol bola :

1. Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam

Posisikan tubuh menuju arah bola datang.

·       Posisikan kaki yang akan digunakan untuk mengontrol bola ke arah bagian luar.

·       Kaki yang akan digunakan untuk menumpu sedikit ditekuk.

·       Posisikan kedua tangan secara rileks ketika bergerak. Tujuannya agar pemain tidak goyah dalam keseimbangan.

·       Angkat kaki untuk mengontrol bola ke arah datangnya bola.

·       Usahakan ketika mengontrol bola, kaki bagian dalam bisa menyentuh bola kemudian lakukan gerakan lanjutan dengan cara menarik kaki ke arah belakang sehingga bola bisa dikuasasi.

2. Mengontrol bola dengan kaki bagian luar

·       Posisikan tubuh berdiri dengan sedikit condong ke depan.

·       Arahkan pandangan ke arah bola datang.

·       Tekuk kaki yang akan digunakan untuk menumpu. Silangkan dengan kaki yang hendak digunakan untuk mengontrol bola.

·       Posisikan kedua tangan secara rileks ketika bergerak agar keseimbangan badan terjaga.

·       Usahakan ketika mengontrol bola, kaki bagian luar bisa menyentuh bola tersebut.

3. Mengontrol bola dengan punggung kaki

·       Posisikan tubuh dengan berdiri dengan badan dicondongkan sedikit ke depan.

·       Arahkan pandangan ke arah bola yang datang.

·       Kaki yang akan digunakan untuk menumpu sedikit ditekuk.

·       Kaki yang digunakan untuk mengontrol bola ditekuk ke depan serta tekuk pergelangan kaki ke bawah.

·       Usahakan ketika mengontrol bola, punggung kaki bisa menyentuh bola tersebut.

 

D.     Menggiring bola

Menggiring bola sudah tentu adalah salah satu teknik dasar permainan sepak bola yang perlu dikuasai oleh setiap pemain sepak bola. Khususnya pada permainan sepak bola yang modern, ketika pertarungan dilakukan satu lawan satu, maka pemain perlu menjadi mahir dalam membawa bola. Menggiring bola merupakan suatu gerakan membawa bola dengan cepat ke depan yang kita sering lihat menggunakan kedua kaki berganti-gantian.

Selain mengenal teknik dasar menendang bola dalam sepak bola, menggiring bola lebih mendasar lagi dan tujuannya tentu adalah supaya bisa mendekati jarak sasaran. Tak hanya untuk bisa sampai ke area sasaran, menggiring bola juga perlu dilakukan dengan baik supaya mampu melewati lawan dan bahkan menghambat permainan.

Menggiring bola ada beberapa teknik terlepas dari posisi pemain sepak bola atau formasi sepak bola yang dijalankan. Berikut ini bakal dijabarkan sedikit tentang cara menggiring bola sepak yang benar supaya hasil atau eksekusi bolanya nanti pun juga baik dan sukses.

 

1.    Menggiring Bola Menggunakan Kaki Luar

 

§  Posisi awal dari menggiring bola dengan kaki bagian luar adalah dengan mengawalinya menggunakan sikap berdiri dengan tubuh menghadap arah gerakan dan pandangan tetap fokuskan ke depan.

§  Sikapkan kedua lengan pada sisi tubuh tapi juga dibuat terentang sedikit.

§  Jangan lupa untuk memutar kaki ke dalam, lalu menguncinya.

§  Pada proses menggiring bolanya, Anda perlu mendorong bola menggunakan bagian luar kaki ke arah depan.

§  Posisi kaki bisa sedikit diangkat dari permukaan tanah sambil kaki tumpu juga ikut digerakkan.

§  Pastikan bahwa Anda menumpukan berat badan pada kaki yang tak dipakai untuk menggiring bola.

§  Pergerakan bola dengan gerakan menggiring tadi akan menuju depan tak jauh dari kaki di permukaan tanah.

§  Sebagai akhir gerakan, Anda bisa menghentikan bola memakai telapak kaki di bagian atas bola.

§  Berat badan ditumpukan jelas pada sisi kaki yang tak Anda pakai untuk menggiring.

§  Pandangan harus tetap fokus ke arah depan sambil melakukan gerakan tadi.

2.    Menggiring Bola Menggunakan Kaki Dalam

§  Awalilah dengan membawa sikap berdiri yang menghadap ke arah gerakan sambil memfokuskan pandangan terus ke depan.

§  Rilekskan kedua lengan di mana sikap kedua lengan tersebut dapat berada di sisi tubuh.

§  Sementara itu, untuk pergelangan kaki bisa Anda putar ke luar dan kuncilah di sana.

§  Pada proses menggiring bola, yang perlu dilakukan adalah mendorong bola memakai bagian dalam kaki ke arah depan sambil posisi kaki sedikit dibuka ke depan bersama-sama dnegan kaki tumpu yang turut digerakkan.

§  Gerakan bola nantinya akan meluncur ke depan bergulir di permukaan tanah dan sebaiknya juga bergulir secara lurus karena itulah gerakan bola yang benar dan sempurna.

§  Sebagai akhir gerakan, Anda dapat menghentikan bola menggunakan telapak kaki tepat di bagian atas bola.

§  Berat badan dapat ditumpukan di bagian atau sisi kaki yang tak Anda pakai untuk menggiring.

§  Pandangan tetap harus lurus ke depan selama melakukan gerakan tersebut.

 

3.                   Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki

§  Dari awal, sikap yang diambil adalah sikap berdiri dengan arah menghadap gerakan sambil pandangan terus difokuskan ke depan.

§  Pastikan kedua lengan dalam posisi yang rileks di sisi tubuh sambil agak direntangkan.

§  Untuk pergelangan kaki, silakan putar ke bawah dan kunci di sana.

§  Pada prosesnya, Anda dapat mendorong bola menggunakan bagian punggung kaki ke arah depan di mana kaki juga akan sedikit diangkat dari permukaan tanah sambil berat badan juga dibawa ke depan.

§  Bola pastikan bergerak secara lurus ke arah depan dan tidak melenceng ke sana-sini.

§  Berat badan tumpukan pada kaki yang tak dipakai untuk menggiring.

§  Pandangan sampai akhir tetap harus fokus ke depan.

Adapun aturan dalam permainan sepak bola mini adalah sebagai berikut :

• Lama bertanding : 2 x 20 menit dengan waktu istrahat 10 menit.
• Bola yang digunakan ukuran No 4 (empat).
• Pemain Sepak Bola Mini (7 pemain inti dan 3 cadangan).
• Pergantian pemain bebas (tidak ditentukan jumlahnya).
• Jumlah pemain dalam permainan adalah 7 lawan 7.
• Jika terjadi draw biasanya langsung diadakan tendangan pinalti (tidak  menggunakan perpanjangan waktu)
• Penggunaan kartu merah dan kartu kuning tidak diberlakukan, jika ada pemainyang melanggar hanya diberi peringatan saja.
• Offside tidak diberlakukan.^[1]

Sepakbola mini pelaksanaannya di lapangan terbuka. Hanya saja ukurannya lebih kecil dibandingkan lapangan sepak bola pada umumnya, dan lebih besar dari lapangan futsal. Ukurannya pada nilai 60X40 m. Lapangan dibedakan berdasarkan kelompok usia pemain. Semakin rendah kategori umur, ukuran lapangan juga semakin kecil

 

Permainan sepakbola mini di Indonesia sendiri telah memiliki badan kepengurusan resmi dengan nama Federasi Sepakbola Mini Indonesia (FSMI) yang dideklarasikan 7 Februari 2016 di Sabnani Park, Tangerang. Dikawasan Asia sendiri sepakbola mini sudah ada Asian Minifootball Confederation (AMC) yang berada di bawah naungan World Minifootball Federation (WMF). Tidak hanya itu di beberapa benua juga sudah berdiri badan resmi olahraga ini seperti Europan Miniftotball Federation (EMF), Oceania Minifootball Federation (OMF), Confederacion Panamericana de Minifutbol (CPM), dan African Minifootball Federation (AMF). Sementara itu WMF sendiri tidak berada di bawah aliansi FIFA